リーフ鍼灸整骨院ブログ | Page 6 of 6 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにちは。

今日は腸に良い食べ物を紹介します。

まずは水です。

量よりも常温の水を少量ずつ飲んで、腸を休めつつ、動かしてあげられます。

２番目は発酵食品です。

納豆は根菜類と一緒に摂ると腸にとても良いです。

３番目はコーヒーは１日１杯までにすると良いです。

コーヒーは利尿作用があり、交感神経がオンになるので、

嗜好品として、１日１杯の楽しみにしておいて、

ほうじ茶、麦茶、水を飲むほうが良いです。

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こんにちは。

今日は腸活について説明したいと思います。

腸活は、まずは食事からはじめるのが、一番良いです。

腸活では何を食べるかというより、食べ物の組み合わせが大事です。

例えば、

フルーツは良くても、フルーツタルトなどのお菓子になると、

消化の遅いスローフードになります。

同じように、

トマトは大変良い食べ物ですが、トマトパスタになると

消化の悪い食べ物になります。

腸を良くするために、何がダメなのか知っておくことが大事です。

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