リーフ鍼灸整骨院ブログ | Page 117 of 210 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

みなさんこんにちは、小倉です‼

最近は暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

水分補給は多めにして、今年も乗り越えていきましょう‼

ワイスピみたい‼

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こんにちは「影　薄男」です！

リーフ鍼灸整骨院は全店舗、お盆期間中も

通常通り営業しております‼

なにかお困りの際にはぜひご来院ください(^^)

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こんにちは「影　薄男」です！

オリンピックが終わり、今日から甲子園が始まりますね(^^)

１回戦から強豪校同士があたる組み合わせが多くて

今から楽しみです！！

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こんにちは、平野です。

昨日の続きです。

代表的なアミノ酸スコア１００の食材とはどのようなものでしょうか？

豚肉（ロース）

あじ（生）

鶏卵

牛乳

大豆

などがあります。たんぱく質がしっかりとれていないと筋肉量の減少

肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下などの不調につながります。

食事などでしっかり摂る様に心がけましょう。また、食事で補えない場合

はサプリなどを摂取するのも良いでしょう。

アミノ酸スコアが１００を満たない食材でも他の栄養素（炭水化物　脂質　ビタミン）

などが豊富に含まれていますので、バランスよく摂取しましょう。

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こんにちは、平野です。

昨日の続きで、アミノ酸の話です。

必須アミノ酸の９種類を９枚の板にみたてた桶として考えてみます。

必須アミノ酸はトレオニン　ロイシン　リジン　イソロイシン　トリプトファン

バリン　フェニルアラニン　メチオニン　ヒスチジン　です。

例えば全てのアミノ酸が満たされていることで、桶の高さを作り、

桶の中をタンパク質という水がこぼれないようになっています。

例えば、必須アミノ酸のリジンが不足するとリジンという板の高さが

低くなり、その高さしかタンパク質を作ることが出来ません。

全ての必須アミノ酸がバランスよく含まれることにより、体内で十分なたんぱく質が

作られます。

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