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リーフ鍼灸整骨院ブログ

交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2021年6月5日

2021 / 0605

こんにちは。

今日は足首について説明したいと思います。

 

足は寝ている時間以外はほぼ地面について体重を支えています。

足と身体を支えている足首は非常に大事な関節で、ここが歪んでいる人が多いです。

靴の裏を見ると片方だけ減っている方が殆どだと思います。

身体の基礎に当たる足首が歪んでいると、その上にある膝や

股関節、腰、上半身に影響があるのは想像できます。

建物と同じです。

 

現代人は足に良くない靴や怪我により足首の柔軟性が落ちています。

柔軟性を高める運動があるので、やってみてください。

 

1.座った状態でつま先立ちして指を曲げて床に着きます。

次にゆったり大きく回します。

これを30回やります。

 

2.座った状態で、今度は逆に指の付け根を床に着けます。

次にゆったり大きく回します。

これも30回やります。

 

無理しない程度に頑張って下さい。

 

 

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