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リーフ鍼灸整骨院ブログ

交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2021年6月20日

2021 / 0620

こんにちは。

今日は膝の痛みの原因について説明したいと思います。

 

まず、運動不足に起因する筋力低下があります。

膝関節を曲げ伸ばしする動作に使われる筋肉は大腿四頭筋やハムストリングスです。

膝の周囲だけでなく、お尻の筋肉である大臀筋も膝の動きをサポートしています。

膝を長い間動かさないでいると筋力低下してサポートする力も衰え、

骨と骨の間のクッションとなる軟骨の摩耗を早めて、

膝の痛みを生じさせてしまいます。

 

 

もう一つは関節の柔軟性の低下です。

運動不足によって起こる膝の痛みが原因で、

膝関節の新陳代謝が鈍化し、膝関節が固くなることがあります。

膝の関節が固くなると、周囲の組織に痛みが生じるようになったり、

脚をしっかり伸ばせないため、ふくらはぎに負荷をかける歩き方になり、

それが続くと股関節を痛めてしまったりします。

 

さらに筋肉に柔軟性がない状態で運動すりと軟骨や骨をサポートできずに

負荷がかかって膝に痛みが生じてしまうのです。

そうなると動くのが億劫になり、さらに運動不足になるという悪循環に陥ります。

 

 

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