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リーフ鍼灸整骨院ブログ

交通事故・ムチウチ・鎌取・おゆみ野・ちはら台・2021年5月29日

2021 / 0529

 

こんにちは!

奥本です(・∀・)/

 

最近、夏に向けて少しですが筋トレを始めました!(笑)

中でも重要視しているのが『腹圧』と『お尻の筋肉』です!

 

腹圧はいわゆるインナーマッスルというもので鍛えることでたくさんの効果があります。

姿勢が良くなったり、姿勢が改善されることで腰痛の予防にもなります!!

仰向けでおへその少し下のあたりを意識しながらギューッとへこませるイメージです!

 

お尻の筋肉は鍛えることでお尻の位置が上がり足が長く見えます(・∀・)ニヤニヤ

私は『美尻』目指してます!!(笑)

 

皆さんも夏に向けてボディーメイクしてみませんか??

 

 

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