リーフ鍼灸整骨院ブログ | Page 23 of 210 | 鎌取駅のリーフ鍼灸整骨院おゆみ野院｜千葉市緑区

こんにち、平野です。

もうすぐ夏休みが終わりますね。

やっとだ―と思ってる方多いのではないのでしょうか？

コロナも流行ってるので気を付けましょう。

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こんにちは！

鈴木です。

今回はケガの応急処置方法である「RICE処置」のCompression（圧迫）についてです。

患部にテープや包帯などを巻いて圧迫し、腫れや内出血を抑えます。

圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こしますので、しびれや皮膚の変色が生じないように注意が必要です。

テープや包帯がない場合はタオルや衣類で代用するのもおすすめです。

次回は挙上について書きます！

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おゆみ野院の高瀬デス

今月はゴルフに行けないので悲しいです(‘;’)

毎週日曜日の夜に練習をして行きたい気持ちを

抑えています(‘;’)

9月はすでに2回予定を入れました(‘;’)

香取カントリーで80台を出したいので頑張ります(‘;’)

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こんにちは！

鈴木です。

今回はケガの応急処置方法である「RICE処置」のIcing（冷却）についてです。

患部を氷や氷水を使って冷やすことで血管を収縮し、痛みが鈍化させるとともに、腫れや内出血を抑えます。

凍傷が起きるのを防ぐため、保冷材は使わないようにしましょう！

氷をビニール袋に入れて、タオルの上から当てるのがおすすめです。

20〜30分かけて深部まで冷やしましょう。

しばらく氷を当てていると、ヒリヒリする感じがしたあと、しびれて感覚がなくなっていきます。

無感覚な状態になって5分から10分ほど経ったら、一度患部から氷を外し、1〜2時間ほどあけてから再びアイシングをします。

このサイクルを何度か繰り返しましょう。

次回は「圧迫」について書きます！

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こんにちは！平野です。

まだまだ暑さは続きますね。

運動は涼しい時間帯を選んで行いましょう。

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